孕妇可以吃香蕉的吗

有人说因为香蕉的皮太软，容易被细菌感染，所以很多女性在怀孕后一直不敢吃香蕉。可是孕妇通常会遭遇便秘，又不能吃药，而香蕉对于便秘是很有帮助的，那么孕妇到底能不能吃香蕉呢？

香蕉营养高、热量低，它作为“南国四大果品”之一，深受大家的喜爱。但是，这时很多人就有这样的疑问——孕妇可以吃香蕉吗?答案是肯定的。下面我们一起来看一下孕妇吃香蕉的好处吧!

孕妇可以吃香蕉吗?

营养学家指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质。其富含的钾元素，能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”开足马力，接受 传输迅捷，以便神经之吸纳储存更多的信息。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一根 香蕉。而且，妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是 非常适合孕产妇的水果。