酸奶和牛奶准妈妈该怎么喝

很多人说女性怀孕后不能喝酸奶只能喝牛奶。真的是这样吗？其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。

怀孕了，那么在孕期的女性该怎么喝酸奶和牛奶呢?

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。

而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。