孕妇为什么要补充α亚麻酸？

孕妇对α-亚麻酸脂肪酸的需求量

1、α-亚麻酸提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。孕妇体内α-亚麻酸足量，胎儿的脑神经细胞发育的数量多功能强。

2、α-亚麻酸还影响视神经，摄取α-亚麻酸少的食物，视网膜电位图会出现异常。妊娠妇女或出生后的乳儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，会使乳儿视力明显减弱。

3、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。

4、促进泌乳，增强乳汁营养质量。

5、增强孕产妇身体抵抗力。

对孕妇来说，保证每日摄入Ω-3脂肪酸脂肪酸是十分重要的。胎儿胎龄3~7个月后，需要由母体提供充足的α-亚麻酸，以便满足胎儿因大脑和视网膜发育对DHA的需求。妊娠12周之内，是胎儿分化发育的重要阶段。充足的营养，合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。这时期胎儿的大脑还没进入快速生长的阶段,一般的饮食营养还是够用的.但是,这时期胎盘的正常的滋养和生长，与胎盘能否制造雌激素和孕激素来帮助胎儿正常生长有直接关系，孕妇的乳房的生长和脂肪的储备，与产后能否有充裕的母乳实现成功的母乳喂养有重要关系，所有这些都和孕前和孕早期的孕妇是否有充分的优质脂肪的储备有关。什么是优质的脂肪呢?脂肪的来源很丰富，从营养学的角度讲，含必需脂肪酸高的脂肪对*更有益，而富含这些必需脂肪酸的α-亚麻酸应该成为你的首选。

为了使胎儿得到有益于大脑发育的脂肪酸，准备怀孕的妈妈们最好在怀孕之前就补充α-亚麻酸。专家建议孕妇每日应最少补充1000-1350毫克α-亚麻酸。α-亚麻酸在体内达到最高水平并进入组织当中，才能被胎儿所利用。这个过程需要数月甚至数年的时间。科学研究证明，α-亚麻酸在*组织中达到最大饱和量需要四年的时间。一般情况下，怀孕最后3个月，胎儿可以利用母血中的α-亚麻酸来生成DHA，然后输送至大脑和视网膜，组成磷脂膜。

研究发现食用α-亚麻酸的孕妇怀孕期间红细胞中DHA含量升高了52%。毫无疑问，她们的孩子也会拥有更多的DHA。有关数据显示，婴儿的红细胞中DHA含量比其他孩子高出35%，血浆DHA浓度高45%，由于血液中的DHA水平能反映出机体组织中含量，因此拥有更多大脑必须脂肪酸的孩子长大后脑细胞功能可能会更强大。

父母能给孩子最好的礼物应该是聪明和健康!如果我们从怀孕(胎儿)期和婴儿期就特别注意，我们的目的就能轻易达到;如果孩子出生后的学习增智是软件的话，胎儿、婴幼儿期的必要营养增智)大脑发育形成)就是硬件。功能强大的大脑硬件就是高度智慧之门的基础。