孕期加强营养的意义

孕期加强营养的意义。人们都知道“民以食为天”.为了维持生命与生长，我们从食物中获得营养，离开食物我们人类就不能生存。孕妇和一般人不同，不仅她自己要生存，腹中还孕育着新的生命。因此，摄取足够的营养，对她来说就更为重要。

（1）为使胎儿发育良好

精子和刚结合的受精卵只是0.2毫米的微小细胞而已，到了要出生的时候已重达3千克以上。从受精到生产，胎儿在母体内10个月的营养完全由母体供给。所以怀孕期间，孕妇除了要维持自身所需和营养之外，还要顾及胎儿发育时所需的营养。

（2）为了加快分娩后的体力恢复

为了预防分娩时过度疲劳，加速母体产后体力的恢复，怀孕期间就必须储备蛋白质及其他营养。而且母体养分不仅为了供给胎儿发育所需，同时也要为胎儿脱离母体以后的成长着想。因为母乳中的某些营养素明显不足，当胎儿在母体中时，就必须加以摄取这些养料，然后贮藏在肝脏中，以维持日后成长之需。

（3）为了分泌母乳

女性产后会自然地分泌母乳，譬如一天分泌一升的母乳，就需消耗2508焦的热量，同时分泌母乳时乳腺的活动，也需耗损将近250.8焦的热量。

（4）为了满足增加运动所消耗的能量

生产后为了抚育幼儿，运动量会比平常更高。基于种种的理由，千万不能忽视怀孕中营养摄取！

女性在怀孕前及怀孕后所需要的卡路里分别是：未怀孕时，约8360焦；怀孕前半期，需比未怀孕时增加7.5个百分点，约8987焦；怀孕后半期则需要更多，约9823焦。至于在哺乳期间，约需11704焦的热量。

如果营养供不应求，就要影响母亲的健康和胎儿的正常发育。例如，蛋白质不足，会造成从怀孕、分娩到分泌乳汁的系列过程的障碍，胎儿的身长、体重可能低于标准值，智力发育欠佳等。钙质不足，可使孕妇牙齿松动，骨质软化，胎儿的骨骼、牙齿发育不良。铁质不足，可使孕妇出现贫血现象，胎儿体内铁储备不足，引起婴幼儿贫血。严重的营养缺乏，还能引起流产、早产、死产以及胎儿畸形、新生儿死亡、妊娠毒血症、胎盘早期剥离和产妇大出血等许多不良后果。

但是，孕期增加营养也要适当，若不加限制地增加过度，也会引起孕妇肥胖和胎儿过大，不仅容易引起妊娠中毒症，而且还给正常分娩造成困难，比一般孕妇更易引起滞产和难产，是剖宫产增多的原因之一。因此，在孕期既要合理地加强营养，又要注意不要增加过度，应讲究营养平衡，这样才有益于孕妇以及胎儿的健康。