孕妇夏季应该如何降“燥”

夏天既炎热又漫长，知了在树枝上叫个不停，熙熙攘攘的人群中也时常见到一些身怀六甲的准妈妈们一手撑着太阳伞，一手扇着扇子摇摇晃晃而过。“真是热!睡觉都睡不好，又不敢吹空调，怎么办?好烦躁!”“我的肚皮也撑得难受，感觉宝宝在里面很烦躁，怎么办?” 夏日炎炎，身心俱燥的准妈妈们该如何“降燥”，且看专家支招。

一线案例

孕妈妈燥热难眠

这个夏天对于市民黄女士而言，既十分欣喜又让她“煎熬”万分。欣喜的是，黄女士已经怀孕24周了，看着逐日隆起的肚子，听到宝宝在肚子里“游泳”的动静，总令她充满了幸福和期待。煎熬的是，三十多摄氏度的高温，令她燥热得受不了，热得她一天洗两次澡都不行。

近段时间，黄女士说，她每天都睡得很晚，最晚的时候凌晨一二时才睡着。睡觉时，她感觉全身都非常燥热，而且燥热好像是从肚子里冒出来一样，让她根本无法入睡。家里开着空调，温度定到了26度。盖被子又觉得热，不盖被子又怕把肚子里的孩子凉着。不管怎么睡，黄女士都觉得肚皮撑得难受，燥热得难受，一直折腾了大半晚上才睡着，可是即便是睡着，睡眠质量也不高。

黄女士推测，这些可能与她平时“贪嘴”有关。黄女士说，她是个容易上火的人，却又偏爱吃燥热的东西。没怀孕前，烧烤是她的最爱。怀孕后，她听医生的话，不敢再吃“烧烤”，但是她的兴趣又转移到榴莲、荔枝等水果上。一闻到榴莲的味道，她就直流口水，有时候甚至一天能吃半公斤。“可能是因为我平时爱吃热气的东西，所以身体比较燥热吧!”黄女士说。