孕妇可以想吃什么就吃什么？

　  您身体里发育的胎儿需要各种营养——这些都来自于每天合理的膳食。孕妇在孕期里健康的饮食能促使胎儿健康发育，减少妊娠并发症的发生，还能减轻孕期的不适。

　　通过合理均衡、丰富多样的饮食您可以满足基本的营养需求。您每天摄入的卡路里含量也很重要——新鲜的食品比罐头制品更有营养。

　　您也许听过一个说法：“孕妇吃饭，一个抵俩。”一些人就错误地认为要吃往常2倍的食量。这是不对的！这句话是指您要更关注自己和宝宝需要的营养。

　　一些孕妇错误地认为怀孕后想吃什么就吃什么，这也是不对的。孕后体重的增加范围要在医生推荐的合理范围内。怀孕后体重过重会让您感觉不舒服，而且分娩后减肥的难度也比较大。

　　您每天摄入的卡路里含量也很重要——新鲜的食品比罐头制品更有营养。

　　孕后的热量需求

　　如果您怀孕前的体重在正常范围内，在孕早期您每天的卡路里摄入量应该是约2200卡。而接下来的孕中后期每天还需再增加300卡，根据您孕前的体重可能摄入量有所不同。