准妈妈孕期饮食9“不宜”

孕妇不宜吃畸形或死因不明的动物性食物

　　孕妇吃东西要讲究营养，但是食物的安全性更加重要。如果食物不安全，轻者可引起食物中毒，严重时会引起流产，甚至导致胎儿畸形或死胎。

　　(1)畸形的动物性食物不能吃。

　　我们去菜市场买菜时，常会发现有些鱼长得奇怪，如头特别大，身体显得特别小，且不对称，这类鱼是畸形的，千万不能吃。鱼类出现畸形，常常与它生活的水域受到严重的污染有关系。这种鱼体内所含的污染物，比它生活的水域中污染物的含量要高出许多倍，因此，对*的危害性更大，特别是对胎儿，可能导致畸形。除了鱼之外，其他的各种动物性食物，如发现有畸形，都不能食用。有些鸡、鸭等，外表的畸形不明显，宰杀后却发现其胸腔或腹腔内长着许多小瘤，白色或淡黄色，这样的鸡、鸭都不能食用。

　　(2)死因不明的动物性食物不能吃。

　　大多数动物的死亡是由于疾病或中毒。引起动物死亡的疾病，不但会导致动物死亡，人食用后也会引起感染，甚至可能致命，因此这些动物不能食用，如患结核等疾病的畜肉。因中毒引起死亡的动物，其毒素在动物肉体内含量很高，对*的危害就更大。

　　孕妇不宜常食用精制米面

　　长期食用精制米面会造成营养成分单调，影响*营养平衡。研究表明，长期食用精制米面易引起孕妇维生素C、维生素B1和各种微量元素的缺乏，并由此影响胎儿。此外，还可使孕妇纤维素摄入减少，易引起便秘，而经常性的便秘则会诱发痔疮。由此可见，孕期应注意安排食用一些粗制谷物，以利于营养均衡。

　　孕妇不宜过多吃肉

　　肉类能补充一部分*需要的营养素，但吃肉过多，会影响其他营养素的吸收，引起营养不良。吃肉过多，还会使孕妇和胎儿体重过大，造成难产。此外，*呈微碱性状态是最适宜的，如果偏食肉类，则使体内趋向酸性，容易致使大脑迟钝、不灵活，影响宝宝智力发展。