会吃，“冷女人”就能热起来

一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，手脚冰冷以及“腰寒”等“冷女人”又多了起来。专家告诉我们，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。反过来，

　　女性成“冷寒症”主力军

　　三十多岁的王女士，为了保持身材，吃得很少，早上只喝一点果汁和牛奶，中午吃少量的主食与蔬菜，晚上不敢吃饭，说一吃就发胖。从外表看，她是挺美的，身材苗条，可总是给人“冷冰冰”的感觉，她自己也觉得自己热不起来，浑身发冷，这种感觉在寒冷的冬天就更强烈了。

　　据山东省中医药大学附属医院妇科博士生导师、主任医师连方介绍，在医学上，经常或长期手脚冰凉可称为“冷寒症”。据不完全统计，大约54%的女性都有过发冷现象。也就是说，大约每两位女性中就有一人患过冷寒症。据分析，冬季手脚冰凉更以中年以上女性多见。此外，脑力劳动者要比体力劳动者更容易出现手脚冰凉。

　　盲目减肥导致贫血怕冷

　　一些爱美的女性对减肥总是乐此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血压也随之而来。饿过头致使能量不足不仅可能引起低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱。这些成为冬天手脚冰冷的主要原因。此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因。而压力过大、不能按时吃饭等，也可能引发手足发抖、手指冰冷，但这在事后就能慢慢恢复温暖。

　　连方表示，女人乃气血之人，气虚血虚会使各器官气血虚亏，津液不足加速衰老，首要特征是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。