专家告诉你怎么做能解决孕期烦躁

孕妈妈们整体挺着一个大肚子，更重要的是每天都为腹中的胎儿担忧，不知道胎儿是否健康，再加上身体的各种机能随着胎儿的发育也在不断的变化，很多时候心情很浮躁也是在所难免的事情，但是当心情浮躁的时候孕妈妈们就应该自我调节了，不要因为心情不好影响了胎儿的情绪。那么下面专家告诉你怎么做能解决孕期烦躁。

一、释放法

若感到心中的烦躁无法消除，孕妇可找朋友聊天或者写日记，将烦闷抒发出来，从而缓解内心的波动。

二、劝解法

孕妇可时刻劝解自己，自己生气会引发宝宝的不舒服，并易使宝宝长大后脾气暴躁。

三、协调法

在天气好的情况下，孕妇可适当外出散步，做些简单的锻炼，通过肢体的运动带动心情。

四、转移法

当孕妇感到烦躁的时候，可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。

五、美容法

孕妇也要把自己打扮的美美的，可以定期改变造型，换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子，或者改变一下家里的环境，会让心情大好。

六、社交法

有的孕妇会因为行动不便等原因，减少了与朋友相聚的机会，其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天，或者加入妈妈讨论群，一起讨论怀孕的种种，会增加孕妇的欢乐情绪。

因为孕妇承受着常人几倍的压力，所以很容易心情不好，本来一点很小的事情可能也会成为孕妈妈们心情不好的导火线。不过小编要提醒大家的是此时你的一言一行会影响到宝宝的心情。