准妈情绪不稳定 该如何调节？

为什么女性朋友怀孕之后情绪会喜怒无常呢?很多时候准妈妈也无法控制自己的情绪，有一点事情就会大发雷霆。事后准妈妈也非常的担心，情绪不稳定会不会影响到胎儿的健康呢?下面就为大家试试准妈妈情绪不稳定的原因及调节方法。

怀孕后情绪不稳定的原因

1、都是激素惹得祸

孕妈妈怀孕后，身体也会出现很多生理变化，其中与怀孕相关的激素，如孕激素、雌激素和绒毛膜促性腺激素等激素会使孕妈妈的食欲、乳房和生殖系统等发生变化。而这些变化也会影响孕妈妈的情绪状态，尤其是年龄偏大、有过不良孕产史的孕妈妈，更有可能出现焦虑和抑郁等不良情绪。

2、对新妈妈角色的焦虑

很多孕妈妈对自己第一次当妈妈会出现焦虑，会担心自己能否胜任妈妈这一角色，也会因为孕期变化和分娩而引起焦虑和恐惧。这样的孕妈妈不妨找有经验的人聊一聊，学习吸取一些经验，获得一些心理支持，从而建立做好新妈妈的信心。孕妈妈也可以阅读一些怀孕和育儿的书籍来掌握相关的知识可以缓解孕妈妈对怀孕和育儿的迷茫和焦虑情绪。或者参加一些孕妇课程，和许多孕妇一起交流、学习、支持，也可以改善孕妈妈的焦虑情绪。