准妈妈减轻产前焦虑症应该做些什么好

在生活中，我们可以感觉也可以看到，多数的孕妇在怀孕开始一直到产后都会存在焦虑的情绪，而人的情绪往往和健康有着密切的联系，如果准妈妈一直处于这种坏情绪中，不止会伤害自己的健康，更会连累到腹中的孩子，所以，我们要知道，如果孕女出现焦虑的问题，应该怎么做才是对的。

据有关调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期都会产生焦虑心理，善于调节自己的情绪的人，会使焦虑心理减轻，不善于调节的人，心理焦虑就会越来越严重，那么造成这种心理问题有哪些原因呢?孕妇们又该怎么自我调节情绪，减轻焦虑症呢?

1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。

6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。