吃5种食物让女性孕期乐开怀

很多人都相信：一些食物就能够给我们带来快乐的心情，这些食物可以让我们心情愉快，忘记烦躁的事情。女性怀孕之后，心情总是阴晴不定，经常遇到不开心的事情，这里，小编帮您介绍5种食物让孕期乐开怀，下面我们就一起来看看那些食物能让准妈妈的心情大好。

一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足，使得自身不能产生充分的快乐激素，所以怀孕以后整日忧心忡忡的。我们帮您推荐了以下5种能够让情绪明朗起来的食物(最好是绿色食品)，希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期：

* 香蕉：香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

* 土豆：土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。

* 葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。

* 谷物类食品：早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被*吸收后重新释放，给人快乐的能量。

* 海鱼和蘑菇：这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。

女性在孕期，一定哟保持良好的心态，以积极乐观的心态来面对怀孕，孕期中的妈妈可以多食用这五种食品，保持良好心情。