如何缓解准妈妈的不良情绪

孕期的孕妈妈们，情绪总是不少的，总会出现或多或少的不良情绪，那么针对这些不良情绪，应该如何缓解呢？

怀孕对多数女性来说是第一次，不管是在工作还是生活中都有许多意想不到的困难。她们会为自己的身材和容貌的改变感到不安，也会为即将到来的宝宝感到担心，所以此刻最需要的便是丈夫的体贴和谅解，孕妇自己也可以多了解一些孕期知识，让自己多一些安全感。

妊娠中期，孕妇情绪相对稳定，这个时候就可以静下心来读书或者听音乐，这样不仅对缓解情绪有一定效果，还能有利于胎教，一举两得。要学会用婴儿威胁自己，每当自己要发脾气的时候一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的事情一定不要做。

妊娠晚期，由于胎儿的生长发育，孕妇各器官负担加重，心理也会越来越紧张，担心能否顺利分娩。这个时候更要懂得自我调节，多欣赏些美好的事物，想想美好的未来，相信自己一定能够顺利度过。

准妈妈的不良情绪在妊娠期间经常出现，孕妇应保持平稳的心态，做好充分的迎接宝宝降临的心理准备。作为丈夫和家人也要对孕妇加倍地关心和照顾，解除孕妇的心理负担。