8种错误思想增加孕妈心理负担

孕期准妈妈要“轻装上阵”，不仅要营养进补合适，而且心里也要调节合理，专家介绍说下面的几种错误思想是可能给孕妈妈增加负担的，下面是具体介绍。

错误思想一：为了宝宝我要吃双倍的东西

专家解析：在孕前期，我们开始储备能量，积蓄了足够的脂肪和蛋白质。这段时间，胎儿的体重增长比较缓慢，她的成长发育主要是成型和组成器官。然而，从怀孕第5个月起，我们储存的能量就会被利用起来，因为从这个时候开始，胎儿的生长才需要足够的能量。

小编支招：如果你膳食均衡，而且量比较合理的话，那你只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。事实上，作为女人，我们有很好的生理基础，我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。

错误思想二：要控制体重不能吃脂肪

专家解析：在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某个阶段，胎儿缺乏本应该得到的脂肪，在以后的时间里是无法弥补的。因此，孕妇千万不能吃素!

小编支招：妈咪不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。

错误思想三：为防止妊娠高糖，我要禁糖

专家解析：实际上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用，而且糖还能燃烧脂肪。在孕期，绝对不是拒绝糖的时候，因为胎盘对糖分有过滤作用，结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入，就会造成胎儿低血糖。

小编支招：设计食谱时，我们要选择那些既含糖，也含蛋白质、脂类的食物，避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分。

错误思想四：我每天要吃4次或更多的奶制品

专家解析：妈咪怀孕的时候，确实需要增加奶制品的摄入。因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质，从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。不过，每天2~3次的奶制品就足够了，并不是通常人们所说的一定要吃4次，避免造成营养过剩。

小编支招：在选择奶制品时，最好选择脱脂或*脂的奶制品，而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。