准妈妈缓解情绪试试按摩法

准妈妈在孕期情绪不好是常见的事情了，科学的缓解孕期不适合不当情绪是利于母婴的健康的，但是如何缓解是值得研究的，专家介绍说下面的按摩方法可以缓解孕期准妈妈情绪不适。

按摩前的准备工作

1、准爸爸应彻底清洁双手;

2、双方深呼吸，全身放松;

3、播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。

头部按摩要诀

1、双手放在准妈妈头部两侧轻压一会儿，以帮助松弛，然后用手指轻柔整个头部;

2、双手轻按前额中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴;

3、轻按眼部周围;

4、双手轻按准妈妈的两边脸颊，再向上扫至太阳穴;

5、双手放在准妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴;

6、将食指及中指沿着准妈妈的下耳部四周前后轻按。

以上每个动作需要做7-10次。

肩背按摩要诀

1、双手按压在准妈妈的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置;

2、双掌放在准妈妈的肩胛中央位置，向外及往下轻压。