多胎妊娠风险大 该如何保健

怀了小宝宝是我们非常高兴的一件事，一般情况下我们都是单胎妊娠，多胎妊娠是不多见的，如果女性怀了双胞胎或者多胞胎，我们自然会更加的兴奋。那么遇到多胎妊娠，准妈妈们该如何保健呢?多胎妊娠会遇到更多的风险，身体的负担会更重。下面我们为大家介绍一下遇到多胎妊娠的保健方法!

当女性怀了多胞胎时可能会增加很多的问题，多胎妊娠比单胎妊娠身体的负担要大，在很多方面的需要都会增加。

首先，准妈妈要多吃，至少每天要为每个胎儿多吃1254焦耳的食物。准妈妈需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需的脂肪酸，还要保持体重，补充铁，因为多胎妊娠的准妈妈很容易会患上缺铁性贫血。

其次，准妈妈可以适当运动，但不要做剧烈运动，如果感到用力过度，就立即停止。双胎妊娠通常在妊娠后3～6个月被发现，双胎的子宫一般比单胎大，子宫不易承受如此大的胎儿，所以很容易早产、早破水，也容易发生妊娠高血压综合征。贫血，对准妈妈来说也是一种危险妊娠。双胎的早孕反应一般也比单胎要严重很多，子宫增大比单胎早，如果感到有上述特殊情况，做个B超就可以一目了然了。

有的时候，多胎妊娠的准妈妈通常比单胎妊娠准妈妈更频繁地感到胃灼痛。这是因为增大的子宫底部上升，压迫到胃部附近，影响了消化机能或有少量的胃酸反流进入食道，令人不适。

要减轻这些不适症状，就要减轻胃肠的负担，维持少食多餐的饮食习惯，睡前不进食，少吃酸味重及含强烈香料的食物，以免刺激肠胃。

其次睡时在床上用软垫把自己垫起来，对缓解不适症状也有帮助。在食物之中，木瓜最能对付胃胀痛，清热而不寒，很适合准妈妈的肠胃，常吃木瓜，对治疗胃痛也很有帮助。

多胎妊娠的并发症多发生在妊娠的最后3个月，随着胎儿的长大而发生。所以，专家建议多胎妊娠准妈妈要尽早为胎儿的出生做好准备。

遇到多胎妊娠怎么保健呢?多胎妊娠给我们带来欢喜的同时也带来了一些危险，专家介绍，在孕晚期，多胎妊娠的准妈妈更容易遭遇各种的并发症，也看会发生早产的情况，提醒准妈妈们一定要做好孕期保健!