怀双胞胎的注意事项 避免剧烈运动

怀双胞胎的注意事项有哪些呢?一般情况，我们怀孕都是单胎，但是有些女性怀孕会出现双胞胎，这是让我们非常的高兴的一件事情。双胞胎给我们带来的喜悦多一些，同时也会出现一些风险。那么怀双胞胎的注意事项有哪些呢?下面我们为大家介绍一下怀双胞胎的注意事项！

1.尽可能提前做好充分的准备

比方说，在预产期还没到之前，可以两个人一起去超市囤些日用杂货，买足够的食品，像冷冻肉、鱼等，还可以购买一些宝宝降临以后的生活必需品。有时候可能还需要重新装修一下卧室，合理布局，因为接下来在房间里面可能就要安置两张婴儿床，当然婴儿床也要尽快购买好。尽可能早地完成这些准备工作，因为一般情况下，双胞胎都会比预产期要早一点降临。

2.发动身边的家人和朋友来帮你做饭以及收拾家务  

在从医院回到家后的前一到两个月里，可以让自己的妈妈来帮助自己，平时可以把烧饭烧菜的事情拜托她做。这样能够大大地减少你的负担。这段时间，千万不要不好意思向别人寻求帮助，只要你开口，你会发现愿意帮忙的朋友远比你想象中要更多。  

3.如果你选择母乳喂养，最好能请一位专业人员来帮你

单胎妈妈喂养一个宝宝都非常不容易，要知道，喂养双胞胎会给你的身心都带来非常大的压力。如果有需要的话，可以请专业人员来你家帮忙。当然，如果经济条件还可以的话，请一位月嫂来帮忙也是个不错的选择，她们对处理家务和你自身健康的恢复都能有所帮助。  

4.双胞胎妈妈最好和婴儿一同入睡

试着让双胞胎保持同样的饮食时间和睡眠时间，这样两个人一起喂食，一起睡觉的话，能够大大减少照顾他们的时间，使你有更多的时间去休息。作为双胞胎妈妈，在照顾宝宝的日子里，缺乏睡眠将会是最大的一个挑战。  

5.务必谨遵医嘱，避免剧烈运动

产后妈妈时常为自己的身材走样而担心，那你可以选择在小区附近多散散步，增加运动量，但是不要做剧烈运动，不然会对你的身体健康造成伤害。  

6.为了双胞胎，要保持心情舒畅  

有大量的育儿研究表明，多胞胎妈妈患上产后抑郁症的几率比单胎妈妈要高出43%，因此，如果你生了双胞胎的话，平时一定要多加注意。如果真的出现了产后抑郁症，一定要积极地与医生沟通咨询，和老公、家人以及朋友们一起面对，不要把自己封闭起来，大家的陪伴能够让你更快地好起来。

照顾双胞胎是一件非常有挑战性的事情，爸爸妈妈可以多收集一些前人的经验，然后适时寻求帮助，以便于更好地照顾宝宝。

怀双胞胎的注意事项有哪些呢?尤其孕早期的时候更要格外的注意，孕早期可能出现流产的情况会更高一些，孕晚期可能会出现早产的情况，我们的准妈妈们一定要注意做好孕期的保健!