怀孕期间平躺睡觉应该注意什么

在日常生活中，我们需要注意孕期的一些事情，因为很多的人，在怀孕之后，如果不注意自己的身体保健往往会出现这样或者是那样的问题，平时大家需要注意一些生活中的事情，孕妇应该注意睡觉的姿势，而且要注意全面的进行调理，怀孕期间平躺睡觉应该注意什么?

一、怀孕期间平躺睡觉应注意事项

1、初期一切正常

在最初怀孕的1~2个中，你还是可以像往常一样平躺睡觉。但是随着第二阶段的到来，大约是20周之后，你的子宫会变重，平躺不再是安全的，你最好左侧睡。

2、影响血液流动

怀孕期间如果你平躺睡觉，你的子宫会压迫到大静脉，导致下半身的血液无法顺利流回心脏，容易让你头晕，甚至晕倒。还会影响血流和营养到达胎盘，危害了宝宝的正常生长。

3、影响氧气输送

此外，如果你被其他疾病所苦，像是非常高的血压水平，或是糖尿病，它可能会影响某些营养素和氧气被输送到腹中的胎儿。

4、避免平躺太久

如果你只是平躺几分钟，并不会造成太大的妨害。但如果你平躺的时间太长，或是每次睡觉都平躺，就会引起某些问题。

5、可以平躺入睡

如果你习惯了入睡时要平躺，不需要太担心，通常你的身体会在睡着后，自行翻转到舒服的位置，让你不会一直保持平躺。

6、不用过度担心

相同的，你也可能入睡时平躺，醒来时还是平躺的，但是不用过度紧张和担心，这种情况也是可能发生的，你并没有平躺很久的时间，会影响到胎儿的健康。

二、为什么不建议孕妇平躺睡觉

1、身体需要支撑

随着怀孕的进展，你的腹部会变大，身体额外的体重和压力需要一些支撑，尤其是当你躺下的时候。平躺会造成更大的压力。

2、会非常不舒服

在最初几周平躺可能不是问题，但随着怀孕的进展，你的肚子成长，身体健康开始改变，你会发现平躺变得非常的不舒服。

3、引起更多问题

当你平躺时，你的子宫重量会压迫到脊椎、大部分主要血管和肠子，这些压力会造成你很多的不舒服，像是胎儿血流问题、呼吸困难和急促、消化问题，甚至痔疮。

4、影响血液循环

当你平躺的时候，可能会导致系统的血液循环出现问题，因此你会经常感到头晕，甚至是出现昏倒的情况，非常危险。

大家需要注意血液循环，避免胎儿缺氧并且在日常生活中不建议女性平躺着睡觉需要身体的支撑，而且非常不舒服，还会影响到血液循环，影响到气血流动，平躺的时间不宜太久，每次睡觉，经常平躺，会引起一系列的问题，所以最好侧卧睡觉。