准妈妈在怀孕期间如何补钙呢

准妈妈在怀孕期间如何补钙呢?钙对*来说是重要的营养成分，孩子缺少该会造成头发稀少，甚至会影响个子的高低，成年人缺少钙会造成腿抽筋等，一般情况下缺钙可以通过食补，如果严重缺钙就必须通过药补，但是孕妇不能随便乱吃药，那孕妇缺钙该怎么补呢?一起听听专家的看法。

未怀孕的普通女性每天应摄入800毫克钙，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800、1000和1200毫克。这是中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的建议。

如果你在孕早期或怀孕前钙摄入不够每天800毫克，那么一发现怀孕甚至备孕期间就应该增加钙摄入(补钙)了。

建议以奶制品或钙片直接补钙。根据中国营养学会2000年的建议，只要孕妇每天补钙的量不超过2000毫克，就不会有安全隐患。

温馨提示：如果孕妇缺钙时严重影响腹中胎儿的成长，严重时会危害胎儿的正常发育，所以专家建议如果孕妇在怀孕期间钙的吸收量不够每天800克时，可以以奶制品和钙片直接补钙，只要钙的补充量不超过2000毫克就行。所以孕妈妈们，如果你还在为孕期缺钙、补钙而苦恼，希望小编今天的分享能帮助到你，让你在孕期不再为补钙而苦恼。