孕妇睡觉怎么睡 孕妇睡觉三不宜

怀孕之后孕妇的肚子会越来越大，睡觉也会越来越不方便，如果睡觉不注意很容易对胎儿造成不良影响，所以孕妇在睡觉的时候一定要多加注意，以下三点是孕妇必须要注意的：

孕妇不宜趴着睡

孕妇随着肚子逐渐增大，承受压力的能力也会减小，如果孕妇趴着睡觉，则整个身体都会压在肚子上，孕妇的肚子承受这么大的压力很容易伤害到胎儿，而且如果孕妇趴着睡觉，腹部血管会受到压迫，胎儿容易供血不足，所以孕妇应该尽量避免趴着睡觉，最科学的睡觉姿势是侧卧，这样会将腹部承受的压力将至最小。

孕妇不宜睡软床

很多人认为床越柔然，越有利于休息，不过孕妇不宜睡如席梦思等太软的床，首先，因为如果床太软了，孕妇睡在床上会陷入其中，从而不利于翻身，因为一般人在睡觉的时候都有经常翻身，这样才能保证身体各部位都得到充分的休息，如果孕妇睡在软床上，一晚上都保持一个相同的睡觉姿势，会不利于休息，而且会造成胎儿局部供血不足，对胎儿造成不良影响;其次，睡软床容易对脊柱造成不良影响，有可能会导致脊柱位置失常。孕妇的体形比较特殊，脊柱的曲度本来就比正常人腰部向前的曲度更大，如果孕妇长期睡软床，对腰椎产生的影响要比正常人更大，不仅有可能导致前曲的腰椎小关节摩擦增加而且有可能会引起脊柱的位置失常，从而压迫到神经，出现局部麻木的现象，睡在软床上短时间的感觉是很不错的，但是睡久了就对身体有一定的危害了，既不能消除疲劳.又不利于生理功能的发挥。因此，孕妇应该尽量睡硬板床。如果选择睡软床，应该在床上垫三到五厘米的硬床垫。

孕妇不宜睡凉席

在夏季由于天气炎热，很多人喜欢睡在凉席上，但是需要注意的是孕妇不宜睡凉席，因为孕妇大多体寒，如果睡在凉席上会导致身体更凉，这样不利于血液循环，尤其是会使腰部或者腹部温度较低，这样很容易会导致子宫受寒，从而影响到胎儿的发育，所以，孕妇为了宝宝的健康，要尽量避免睡凉席。

温馨提示：：以上内容就是关于孕妇睡觉怎么睡 孕妇睡觉三不宜的详细讲解，怀孕之后孕妇的肚子会越来越大，睡觉也会越来越不方便，希望准妈妈们千万不要有上面的三种睡觉习惯。