孕妇如何自我保护?注意5大要点

准妈妈都希望自己能平平安安度过孕期，但是随着孕期的增加，准妈妈会遇到很多问题。如：弯腰、站立、步行等都需要特别的注意。那么孕妇如何自我保护呢?小编就给大家讲解下孕妇自我保护要注意5大要点。

孕妇如何俯身弯腰：

孕妇在怀孕6个月后要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

孕妇如何保持站立：

哎孕期孕妇一定要注意保持一个动作不能持续太久，如果孕妇的工作性质需要长时间站立，就要注意了，必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。

孕妇如何保持坐姿：

坐在大家看来，是一个非常简单且舒服的动作，但是对于孕妇而言，坐就大有讲究了。孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。

孕妇如何徒步行走：

经常散散步对孕妇来说是大有益处的，如果一旦感到疲劳，就需要马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。

孕妇如何乘坐公交车：

如今很多孕妇怀孕了还是会选择在职场中度过，这就免不了上下班要去做公交。为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。

以上内容就是关于孕妇如何自我保护的详细讲解，孕妈妈在孕期一定要注意上面五大要点，保护好自己和腹中宝宝的健康，让自己安全度过孕期。