三招助孕妈妈远离孕期高血压

高血压通常都发生在中老年人群中，不过，对于身体特殊时间的孕妈妈们来说，孕期高血压也会不期而至，所以，每位孕妈都需要知道如何做能有效预防妊娠高血压的出现，现在我们就介绍三个帮助孕妈远离高血压的方法。

如何预防孕妇高血压?——第一招，实行产前检查，做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

如何预防孕妇高血压?——第二招，注意休息和营养。保持对蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充;心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。

如何预防孕妇高血压?——第三招，注意既往史。了解孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。这种情况下，就更应该增强对孕妇高血压的预防工作。

如何预防孕妇高血压?饮食上进行调理。多吃芹菜，芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等;还宜多吃鱼，鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的理想食品。宜多吃鸭肉，研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压综合征有益。

孕期的保健不止是保护孕妈妈自己的身体健康，相信每位孕妈都希望自己所做的保健事宜能够最大程度的给予胎儿良好的成长发育的环境，所以，对于孕期的常见疾病，孕妈妈们一定要多多了解哦。