孕中期腿抽筋该采取什么措施

怀孕是一件很幸福快乐的事情，但是在这十月中也会有很多的辛酸，在怀孕期间很多孕妇都会有腿抽筋的现象出现的，当孕妇腿抽筋的时候大家都非常着急，不知道该怎么办才好，毕竟这些有关于肚子里面宝宝的安全情况，那么今天就给大家讲一讲有关于孕中期腿抽筋该采取什么措施呢?

孕中期腿抽筋该采取什么措施

1、如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

2、你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

3、如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。

4、避免长时间站着或双腿交叉坐着。

5、白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。

6、坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

7、每天散步，除非医生建议你不要做运动。

8、避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

9、白天经常喝水，保持体内水分充足。

10、临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

11、有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

温馨提示：以上就是关于孕中期腿抽筋该采取什么措施的详细讲解，希望各位孕妈妈在发生腿抽筋的时候一定要采取科学的方法来缓解。