孕期心情阴晴不定 5个办法可解决

孕期心情不好怎么办?孕期如何调节不佳的情绪和心理呢?孕期不少女性的情绪会变得阴晴不定，有些女性甚至在孕期患上了抑郁症，那么，有哪些方法可以解决这种情况呢?跟随母婴健康小编一起来寻找应对孕期情绪不佳的小妙招吧!

准妈妈孕期调节心理的好方法

孕妇心理状况

妊娠4～12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妇带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期，孕妇情绪很不稳定，爱发脾气。

妊娠16～32周为逐渐适应期。这个时期孕妇已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妇因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。

妊娠32～40周是孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妇负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妇精神压抑、焦虑、易激动。