准妈妈假期安全出行小妙招

十一国庆假期，已经来到了我们的身边。许许多多的人都会选择在十一假期里来一场旅游出行。孕妈咪们在怀孕的过程中是不是不能够旅游出行呢？回答是否定的。只是孕妈咪们在出行的时候，要十分注意自己身体的护理。今天，小编就来告诉大家关于孕妈咪们在假期出行确保安全的小妙招吧！

1.拟定适当的旅行计划

怀孕期间要特别注意不可过度疲劳，要让身体充分的休息，所以，一般行程紧凑的旅行团并不适合準妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合準妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，还是不去为宜。

2.途中有人全程陪同

孕妇不宜一人独自出游，也不适合与一群陌生人旅行。因此，孕期旅游最好能有丈夫、家人或好友在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，如果真的觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾或是视情况改变行程，如此準妈妈才能有个安全快乐的旅程。

3.衣食住行要多注意

衣的方面：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气炎热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比较好;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤以备不时之需。

食的方面：避免吃生冷、不乾凈或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜;多喝开水，多吃水果，可防脱水与便祕。

住的方面：避免前往离岛或交通不便之地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往旅游，传染病盛行的地区尤应避免。

行的方面：坐车、搭飞机一定要繫好安全带，若每小时能够起身活动十分鐘最好。由于孕妇容易频尿，所以搭乘长途的交通工具时时，最好先了解一下离得最近的洗手间在哪裡。此外，不要搭坐机车或快艇，登山、走路也都注意不要太费体力，一切应量力而为。

4.携带必备药品

準妈妈旅行应该随身携带必备、常用药品，例如：胃肠药、外伤药水药膏、OK绷、清凉药膏…等。万一在旅途中吃坏肚子、皮肤轻伤，或被蚊虫叮咬时可用得上。

5.运动量不要太大或从事太刺激的活动

运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，容易导致流产、早产及破水等问题;而太刺激或危险性高的活动也不可参与，像是：云霄飞车、海盗船、自由落体、高空弹跳等游乐区设备。

6.旅途中随时注意身体状况

旅游途中，準妈妈若是感觉疲劳就应该适时地休息;若身体有任何不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，就应该停止旅游，立即就医。此外，如果準妈妈有感冒、发烧等症状，也应该尽早去看医生。总之，千万不要轻忽任何身体上的变化继续旅行，以免造成自己与胎儿的危险。

以上就是小编想要告诉大家的关于孕妈咪们假期安全出行的小妙招，大家都知道了吗？如果大家对于这个话题，还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线医师，我们的医师将会为您提供专业的解答。