怎么预防妊娠斑？饮食来帮忙

怎么预防妊娠斑呢?随着孕期的深入，准妈妈们会遭遇各种各样的烦恼，妊娠斑就是一个常见的情况，脸上，腿部，腹部都会出现妊娠斑，给准妈妈的生活带来了诸多的烦恼。那么怎么预防妊娠斑呢?下面为大家介绍预防妊娠斑的食疗方。

因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。

那么该怎样有效预防妊娠斑呢？

妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起妊娠斑的可能性就会增加。

吃这些可有效防治妊娠斑

猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”，富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。但是，脾胃虚寒的孕妇不可多吃，容易腹泻。

番茄

番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器，常吃番茄可以有效减少黑色素形成。孕妇可每天用1杯番茄汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妇面色红润。孕妇还可先将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15～20分钟后再用清水洗净，对治疗妊娠斑有很好的疗效。然而，番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。