准妈妈头晕目眩 该如何缓解？

准妈妈头晕目眩怎么办呢?进入孕中期以后，准妈妈的身体变化是更加的明显，很多的准妈妈出现了头晕目眩的情况，这样是非常危险的，如果稍有不慎就可能会摔伤，那么我们该如何缓解准妈妈的头晕目眩呢?

1、饿了必须马上吃

怀孕后，孕妈妈新陈代谢更快，血容量胰岛素大大增加，因此血糖水平降低(尤其是在空腹时更低)。孕妈妈不吃，很容易出现头晕的症状，所以孕妈妈坚持少食多餐是有好处的，在晚上也可以借助小点心来填补你的胃。

2、学会适时调整姿势

长时间坐着或站立，孕妈妈的血液流动会很容易集中到下半身，容易导致大脑血液供应不足，引起头晕。所以，孕妈妈要避免长时间保持同一姿势，即使你必须保持坐姿，也不要一直固定不动，双腿依然得多活动。

3、肌肉活动要温柔

孕妈妈突然的位置改变，由于重力的作用，孕妈妈头部血液供应不充足，容易导致头晕的症状。因此，无论是孕妈妈从卧位起床，或从坐姿站起来，尤其是在早上刚起床，动作应尽量温柔。

4、晚上睡觉，坚持向左侧卧

到了晚期，孕妈妈子宫上的大动脉进一步被子宫压迫，如果平躺过长，产妇易发生眩晕。因此，我们建议孕妈妈们尽量采取向左侧卧的睡姿，这样可以促进静脉血液的回流，可以有效缓解子宫动脉的压迫，促进血液循环，防止发生眩晕。