孕妈预防哮喘12策略 清淡饮食远离过敏原

哮喘是常见的一种呼吸道疾病，对于正常人来说哮喘已经非常的难受了，那么对于身怀六甲的准妈妈来说危险更大了。一旦发生哮喘，那么这可能会威胁到母子的健康，甚至会导致流产。那么准妈妈该如何预防哮喘的发生呢?

饮食方面

1.孕妈妈不宜多吃有致敏性的异性蛋白类物质，如牛奶、鸡蛋等，尤其对有变态反应性疾病的孕妈妈更应少吃此类物质。

2.不要吃容易过敏的东西，像菠萝、芒果及以前从没吃过的东西。

3.饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，营养均衡。

4.多吃苹果。有研究报告显示每周吃4个苹果的孕妈妈与只吃一个或不吃苹果的孕妈妈相比较，所生孩子出现呼吸困难症状的可能性降低37%。从孕妈妈所食所有水果蔬菜中，只发现苹果和预防这些症状有特殊关联，说明苹果在此方面的特别作用。这可能与苹果所含植物化学成分类黄酮有关。

5.孕妈妈应多吃鱼，研究发现，孕妇吃鱼有助于降低后代得湿疹的可能性。每周吃一次鱼的孕妇比不吃鱼的孕妇所生后代患湿疹的可能性低43%。因此合理的饮食调节将有助于预防孩子哮喘或过敏。