妊娠期高血压 准妈妈该如何调理？

孕期的准妈妈会出现很多的疾病，比如妊娠期高血压就是常见的一种，妊娠期的高血压会对母子健康都带来极大的威胁。那么妊娠期高血压该如何治疗呢?饮食调养是个很好的方法，下面我们就为大家介绍一下妊娠高血压准妈妈的饮食原则!

一、准妈妈妊娠高血压 该怎么吃?

1、增加优质蛋白质的摄入量。

什么是优质蛋白质呢?优质蛋白质是指所含必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比例适当的蛋白质。如低脂奶类、蛋类、鱼类、去皮禽类、豆制品等含丰富的优质蛋白质。

2、补充足够的钙、镁和锌。

牛奶及奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

3、减少饱和脂肪酸的摄入量。

妊娠高血压的准妈妈宜选用富含低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

二、准妈妈妊娠高血压 吃些什么好?

1、多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及膳食纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解相关症状。

2、多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是准妈妈防治妊娠期高血压的理想食品。