孕期如何预防便秘？

孕妇在怀孕期间，因为生理上的一些变化，所以，准妈妈常会感觉到身体出现一些不适。便秘就是在孕期最容易出现的一种问题，如果想避免发生便秘或者有效应对便秘的发生，下面的生活和饮食策略对大家一定会有帮助。

孕妇便秘怎么办

中医认为孕妇便秘的发生，除大肠本身功能失职外，凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱，均能引起肠道气机失调，传导失常而形成便秘。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产。那么孕妇便秘怎么办呢?给大家支几招：

1、喝蜂蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

好的生活和饮食习惯成就我们健康的体魄，相信大家对于这一点都不会有异议。所以大家一定要养成良好的生活与饮食习惯，上面为孕妇提供的几个建议，相信大家都了解了吧！