疑问：孕期4—7月如何运动？

专家介绍，在怀孕期间，孕妇可以适当地做一些运动，不仅可以帮助孕妇预防便秘和静脉曲张等，还可以锻炼身体，为生产做足准备。而且孕期运动还是一种很好的间接胎教，对宝宝的大脑可骨骼发育有很好的促进作用。现在我们就来看看在怀孕期间适合什么运动吧！

孕期运动的好处有哪些呢?

孕期适当运动不但安全，且有利于孕妇与宝宝健康。但需要注意的是，不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育;避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动。怀孕期超过4个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环;运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段;怀孕期的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;在整个孕期，避免突然转动或扭腰运动。

孕4-7月运动，什么运动是最适合的呢?

1.散步。研究证实，散步可增强孕妇心血管功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。孕妇应注意选双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适时散步。

2.游泳。游泳是全身性的运动，是孕期最好、最安全的锻炼方式。可以改善心肺功能、增强体力。如果条件允许，在恒温、卫生的泳池游泳对孕妇来说是个不错的选择。