寒冬多病季 准妈如何安康度过？

冬天到啦，天气寒冷，人们的抵抗力也会减弱，这样的天气对准妈妈来说是一个严峻的考验。准妈妈也容易在冬季生病，准妈妈生病会影响到胎儿的健康发育。那么我们的准妈妈该如何健康的度过多病之秋呢?

保暖大衣

冬天是感冒的多发季，怀孕后妈妈的抵抗力下降，所以更容易感冒，冬天若想避免感冒，首先就是穿着要合适，这时要选一个合适的保暖大衣来穿，如果妈妈这时肚子还是不大，可以穿以前的大衣来保暖就可以，如果这时肚子已经很大，很难再穿上之前的大衣了，这时就需要穿上合适的大衣来保暖，并且一定要提前准备好保暖的大衣，不要等到非常冷的时候才去准备，这样很容易被冻感冒的。

户外运动

除了穿着需注意外，室内的温度也要控制好，一般在21℃到24℃之间为好，同时在出门前也要查看好气温和天气，这样可根据实际情况来变更衣物，天气晴好时，要多去户外做些简单的运动，这样可以增强抵抗力，也可以帮助我们对抗感冒侵袭，如天气不好，最好不要出门，以免引起不必要的意外发生。

营养均衡

营养均衡应该是孕妇最应该注意的事了，无论何时这个都是必需的，均衡的意思就是要荤素搭配，不是一味的吃某一样，而是要结合起来吃才可以，平时也要多吃些水果，营养均衡也会减少感冒的出现。

多喝温水

多喝水一直都是比较有好处，可以促进消化，进行肠胃洗涤，加快血液循环，尤其是冬天，气候干燥，所以多喝温水是非常必要的，平时除了饭菜水果中的水分外，还需要额外进行水分的补充才可以，不要等到非常渴的时候才去喝水，这样做是不好的习惯。

室内通风

冬天寒冷，所以门窗都会紧闭，这样会影响到室内的空气清新度，所以白天时要进行通风，门窗打开进行空气流通，如果室内空气污浊，会影响人的心情，同时也会引起呼吸道疾病的出现，所以当妈妈出来晒太阳时就要把窗户打开进行通风，夜晚时尽量不要开窗，一个是夜晚空气质量并不高，同时冬日有凉风从窗户进入，也容易引起感冒。

准妈妈在冬季时节该如何预防疾病呢?一撒谎能够为准妈妈们介绍了预防冬季疾病的小策略，做好日常的预防，这样才能健康的度过寒冬时节。