孕妈腿抽筋皆因缺钙?真相大揭秘

相信孕妈妈都出现过腿抽筋的情况，很多人都认为是因为孕妈妈缺钙才导致抽筋的，事实真的如此吗?专家指出，孕妈腿抽筋并不是全因缺钙而导致的，那么除此之外还有哪些原因会导致孕妈退抽呢?下面大家就一起来看看真相吧。

腿抽筋的原因是什么?

一、原发性腿抽筋

1.过量食肉

如果孕妈妈一次过量摄入肉食，容易引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质，若摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。

2.疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。

3.寒冷

小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

4.低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

5.睡眠姿势

长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

6.睡眠时间过长

睡眠时间过长会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。

二、继发性腿抽筋

若孕妈妈患有以下疾病时，发生腿抽筋的概率会明显增加：

1.肌肉疾病变;

2.外周神经病变;

3.腿部静脉曲张或深部静脉血栓;

4.肾功异常，肾功衰竭;

5.糖尿病;

6.电解质紊乱、甲状腺疾病等;

7.服用某些药物，如激素类、利尿剂等。

6大措施预防腿抽筋

无论何种原因引起的小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉，从而影响孕妈妈的正常生活和睡眠。因此，必须引起足够的重视，积极预防，消除能够引起小腿抽筋的因素。

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