支招：预防孕期长斑的八个技巧

怀孕之后，女性朋友会出现各种妊娠斑，色斑，虽然这是一个生理现象，生育之后可以自动消失，但是我们还是希望不长斑。那么如何才能预防长斑呢?下面我们就为大家介绍预防孕妈长斑的八个注意事项，来了解一下吧!

一、防晒：

色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

二、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

三、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。

四、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

五、防止各种电离辐射：

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

六、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多。

七、保持良好的情绪：

精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

八、避免刺激性的食物：

刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

做到这八个方面就可以让孕妈妈预防孕期长斑，让你美丽度孕期!

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