准妈晒晒太阳更健康 时间不宜过长

春季时节阳光充足，适宜晒太阳，晒太阳也是一种很好的养生方法，可以起到补钙的作用，那么准妈妈可以晒太阳么?专家介绍春季准妈妈可以晒太阳，当然也有很多的注意事项，下面我们就来了解一下准妈妈如何晒太阳最健康!

孕妇春季晒太阳的好处

杀菌消毒：大家都知道晒太阳有杀菌的功效，这是因为太阳光线中的短波紫外线有着很强的杀菌能力，平常的细菌以及病毒都可以被杀死。春天细菌病毒容易滋生，孕妈妈多晒太阳有助于自然杀菌，预防感染。孕妈妈每次晒太阳应在半小时内，避免紫外线伤害皮肤。

预防小儿佝偻病：太阳光的紫外线有助于*内维生素D的合成，而维生素D是促进钙质吸收的重要元素。孕妈妈晒太阳有助于合成体内维生素D，补充钙质，促进胎儿骨骼发育，预防小儿佝偻病。不过孕妈妈也要做好防晒工作，不要晒太久哦!

防治皮肤病：春天空气中粉尘较多，孕妈咪常常会出现皮肤瘙痒等问题。孕妈咪多晒太阳，阳光中紫外线可以将皮肤上的细菌杀除，增强皮肤抵抗力，有效防治皮肤病。虽然过量的紫外线会对*机能造成伤害，但是适量的紫外线对*健康是非常有益的。

祛寒助眠：孕妈妈多晒晒手脚部位，可以祛寒助眠。手脚易冰冷的孕妈妈在室外温度合适的时候可以将双腿露出来晒晒，不仅有助于祛寒，还能预防骨质疏松。孕妈妈还可以将手心摊在阳光下晒晒，十指连心，手心常晒太阳可以舒缓疲劳，改善睡眠。

活气通脉：体质偏寒的孕妈妈在春天晒太阳时让太阳光晒在头顶上可以通气补阳。中医指出百会穴位于头顶正中，晒太阳让阳光洒于头顶之上，有助于活气通脉，祛寒补阳。孕妈妈在晒太阳时怕晒黑喜欢戴帽子，其实春季的太阳比较温和，每次半小时，不会对皮肤造成伤害。