三款营养食谱助孕妈妈轻松补钙
大家都知道，在孕期最好是不要吃药，哪怕是药物补品，所以孕期补钙，也最好通过饮食来补钙，下面，小编就为大家推荐三款营养食谱，对于孕妈妈补钙也很有帮助的，下面大家就一起来看看具体的做法吧。
孕妇补钙食谱1、牛奶南瓜汤
原料：甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1张，白糖4大匙。
制作方法：
1、把南瓜去皮，切成小块。
2、把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。
3、倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。
4、加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。
健康提示：
南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪及钙、磷、铁、等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，其钙质很容易被*消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。
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