三大生活细节 让孕妈咪远离疾病困扰

十月怀胎一朝分娩，孕期是一个漫长的历程，孕妈咪一定要做好孕期的保健，避免感染疾病，这样才能保证小宝宝的健康发育，那么孕妈咪们该如何远离疾病威胁呢?要注意哪些细节呢?

一、个人卫生很重要

常言道病从口入，这话一点都不假，想要不生病，就要管住口这一关。吃的要卫生，那么需要注意哪些呢?首先.洗手要到位，这是防止导致食物中毒的细菌扩散的最好方法之一。一定要用温水和肥皂，把手彻底洗净。充分打出肥皂沫，并确保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指缝都要洗到。最后用干净水把手上的肥皂沫冲掉。

二、食品安全很重要

不吃腐败的东西。食品安全很重要，那么自然而然，我们要关注食物的新鲜度。不要吃隔夜菜贩，不要吃过期食物，这样会让疾病远走。在适当的温度下保存食品是很关键的。从超市买的冷冻食品要尽快带回家，并直接放入冰箱。 冰箱冷藏室和冷冻室要保持适当的温度。冷藏室应在5°C以下，冷冻室应在-18°C以下。使用温度计就可以监控冷藏室和冷冻室的温度，很简单。 食物里的细菌喜欢微温的环境，所以在你吃之前，充分加热或保持冷冻就尤为重要。

三、预防交叉感染

生病有时是传染性的，孕妇本身抵抗力还是可以的。但是还是难免会遇到交叉感染的情况。交叉感染就是细菌从一个食品(通常是生的)传播到另一个食品上。细菌可能直接传播(当一个食物接触或汁液滴到另一个食物上)，也可能间接传播，如通过手、炊具、台面、刀子和其他器具等。交叉感染是导致食物中毒的一个主要原因。 为此孕期一定要关注交叉感染。因此，为了避免交叉感染，孕妇一定要关注以下几个方面。

1、在接触生的食物之前要把手彻底洗干净

2 、把生食和熟食分开保存

3、使用不同的切菜板处理生食和熟食

4、 在处理完生食后，要彻底清洗刀具和其他器具

5 、把生肉放在有盖的容器里，放入冰箱冷藏室的底层或冷冻室的格子里，以免肉汁滴到别的食物上

只要做好以上几个方面，孕期还是可以防止感冒生病的，此外，要加强体育锻炼，这也是提高抵抗力的一种方式，也有助于胎儿健康发展。