孕妈咪该如何缓解眼睛的疲劳不适感

在孕期的准妈妈身体会发生一系列的变化，有些生活小细节如果不能及时的注意调整，甚至会发生严重的后果，如眼睛经常会产生疲劳或不舒服的感觉，那么孕妈咪该如何做好眼部的护理呢?

眼睛的孕期反应

怀孕进入后期，不少准妈妈会感觉看近物时朦朦胧胧的，有时还有重影的现象。这是因为随着激素和血液循环的改变，准妈妈的视力也会受到影响，出现视野缩小、视物模糊等。准妈妈有孕期水肿时，角膜也会有水肿，角膜厚度随之增加，导致视力下降。部分准妈妈在孕晚期泪腺分泌泪液减少，可造成角膜含水量减少，出现眼睛干涩的现象。这些眼睛的反应大多能在分娩6 周后逐渐恢复。

孕期准妈妈如何预防眼睛不适

1、建议暂时告别隐形眼镜

怀孕前戴隐形眼镜的准妈妈，怀孕后再戴时会感觉不舒服。原因是孕期角膜厚度增加，导致视物的焦距发生了变化，原来的隐形眼镜已经不合适了。同时，角膜的弧度也会发生一些改变，孕前与角膜弧度很吻合的隐形眼镜，现在不够吻合了，戴上自然觉得不舒服。另外，孕期眼睛容易干涩，戴上隐形眼镜干涩的感觉会更明显。 佩戴不合适的隐形眼镜，准妈妈容易出现眼疲劳、异物感，甚至导致角膜损伤。而重新配隐形眼镜也难以解决问题，因为准妈妈的角膜处在不断变化之中。所以，怀孕期间最好不戴隐形眼镜，改用框架眼镜。 多数准妈妈的眼睛变化能在产后恢复正常，但也有少数人无法恢复到怀孕前的水平。因此，原来戴眼镜的准妈妈要在产后身体恢复正常后重新验光，必要时重新配眼镜。 重视眼睛的保健眼睛是*非常重要的器官，需要我们小心呵护，对准妈妈来说，由于受到怀孕的影响，保护眼睛就显得更重要了。

2、注意用眼卫生

用电脑工作的准妈妈要将眼睛与屏幕的距离保持在50 厘米以上;有意识地多眨眨眼，使干涩的角膜得到滋润;看电脑一小时要让眼睛休息一会儿，看看远处的景物。读书时光线要充足，但不能过于强烈;尽量不在光线较暗的卫生间看书。在走路、乘车时不看书报，不用手机或平板电脑看电视剧、打游戏。每天上下午各做一次眼保健操。