准妈妈击退妊娠纹的战略战术

怀孕了，女性朋友们沉浸在幸福之中，但是一想到妊娠纹，心里不免有些担心，那么如何才能避免妊娠纹的发生呢?下面小编就为准妈妈们详细的介绍一下妊娠纹的形成过程及预防策略，一起来看看吧。

妊娠纹究竟是如何形成的

知己知彼才能百战百胜，要想远离妊娠纹，首先要了解它。

在怀孕的时候，因为胎宝宝的发育，准妈妈的子宫逐渐变大，而这种膨胀会使皮肤受到大幅度的拉扯。扩张的压力，让脂肪组织断裂，受到不同程度的损伤，因此皮肤变薄，发生轻微发炎及红肿，其断层便清晰可见，呈现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。这就是妊娠纹。

妊娠纹一般会在准妈妈的腹部刚刚突出时就开始长，大多是在怀孕4-5个月开始。大多数妊娠纹都出现在下腹、肚皮、胸部，有些会在臀部、大腿、膝盖后出现。范围有大有小，有的准妈妈只在腹部外侧或大腿上有少量几条;有的在整个腹部和胸部都有。它让皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积。

一般来说，妊娠纹在产后两个月便开始变淡，但仍旧会残留着半塑胶感觉的白色或银白色的有光泽裂痕。它们是不会完全消退的，只会变得幼细，没那么明显而已，因此预防工作显得无比重要。

教你躲猫猫的小技巧

关键点1：预防

妊娠纹一旦生成难以消除，只有提前预防才是和妊娠纹躲猫猫的关键。想要彻底远离妊娠纹，从刚开始怀孕时就要注意了!

1．均衡饮食

准妈妈在怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、太甜、太咸的食物。摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较有弹性。

2．控制体重

避免脂肪的堆积可阻止妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10-14公斤，而且体重的增加应该是渐进式的。体重迅速增加会加速和加剧皮肤的扩张拉扯，让皮肤更容易生成妊娠纹。