八个小改变 给你的孕期增添色彩

孕期是一个漫长的历程，很多准妈妈开始的时候非常的兴奋，但是随着身心的变化，常会感到乏力，那么准妈妈们该如何顺利的躲过枯燥的孕期呢?下面就为大家介绍八件事，为整个孕程增添色彩。

第一件：静心，独自放松：

平日里或许你一直在忙碌之中，很少有时间静下心来独处。即使拥有一小块时间，也会在上网或陪老公在消耗掉。现在起，不妨每天利用10分钟的时间独处，放上一段轻音乐，静下心，做几次深吸，每一次都吸进新鲜的氧气，充满你整个身体。慢慢地吐气，每一次吐气，把紧张、压力与不快统统吐出去，你会进入更放松的状态。

第二件：用心想像未来宝宝的模样：

或许你的胎儿还只是刚培育的“小芽儿”。没有关系，你也可以想像一下他(她)的模样。想像一下，他长得比较像爸爸还是妈妈?你希望他的性格是什么样的?你希望他将来成为一个什么的人?当那些想象中的画面。

第三件、与胎儿交流：

你可以与未来的父亲一起选一个特定的时间与胎儿对话。你们可以先给胎儿取一个小名。轻轻地抚摸胎儿，精心地选择一些美好的祝福送给你们的宝贝，比如“我们接受你这伟大的生命，我们深深地爱你!”等等。当然，你们可以对胎儿讲你们相爱的历程或者你们的期望等，带着爱去与你的胎儿对话吧，你会产生什么样的感受?

第四件、在生活中多加一些“享受”：

怀孕了，你要更大程度地爱你自己。想一想有哪些活动你视为享受，多花一点时间在这些品味独特的“享受”上。除了要考虑安全因素外，比如公共场所细菌、病毒多，不宜多去外，你可以选择自己喜欢的方式来爱自己。

第五件、调整你的“生物钟”：

倘若你从前是当“夜猫子”的话，从现在起，你要改变一下自己生活作息制度尽可以规律起来，尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对你的身体健康大有好处，某种程度上也能减轻孕吐。曾有报道，准妈妈如果睡得较晚的话，宝宝出生后绝大多数也是“夜猫子”，准妈妈如果生活很有规律，早起早睡的话，宝宝出生后生活也相当有规律，这是因为宝宝早在妈妈的肚子里就适应了这样的“作息制度”。