警惕！准妈妈体重会影响胎儿智力

在孕期的你，是否知道自己的体重也是会影响到宝宝的呢，专家说，如果孕妇太胖或者是太瘦，对宝宝都会有一定的影响，会让宝宝发育不健康，所以，想要生出达标的宝宝，孕妇要控制体重哦。

体重影响宝宝智力发育

优生优育的政策下，不少孕妇都享有国宝级的待遇——多进补、少做事。过度重视孕期营养但又缺乏运动，导致营养过剩的准妈妈日益增多。民间流传甚广的“大胖小子才更聪明”这一观点，也纯属谬论。医生提醒大家，其实智力最好的孩子，是出生体重在3kg左右的孩子，而老人家最喜闻乐见的“大胖小子”在成长的过程中，很容易上代谢病。

当然，科学家也说了，不能完全“以体重论英雄”。因为影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一，其他的比如生活的空间很狭小啊，空气污染很严重啊，甚至爸妈经常爆发离婚大战都会影响宝宝的智力发育。

所以，打算孕育大胖小子的准妈咪们也该长点心眼了。宝宝出生时体重过大，不仅生的时候“害子害妈”，而且将来成年后肥胖的风险也比较大，并可能易患糖尿病等代谢性疾病。

那么，孕妇如何控制体重最好呢?

孕妇控制体重的方法

要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。

要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。

调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。

增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。

调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。

为了将来孩子智力发育，孕妇要控制体重哦。