防治孕妈妈感冒 冬季如何居家护理

孕期是要警惕生病的，这是很多准妈妈都知道的事情，但是冬季是感冒的高发季节，流感来了，准妈妈是很难幸免的，那么防治准妈妈感冒需要注意哪些事项呢?

1、作息正常

三餐饮食正常，营养均衡，睡眠要充足。

2、适度运动

“活动、活动”。人活着就要动，保持运动的习惯，可以让身体的运作更加有活力。

3、心情愉快

远离压力源，别忘了给自己喘口气的机会，才能避免疾病找上门。

4、避免和病患靠近接触

当周围有人感染疾病时，请准妈妈与其保持距离以免受到感染。

5、养成常洗手的好习惯

感冒的病毒无所不在，从空气、人与人的肢体接触都是病毒流行的途径，所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。因为人常常会习惯用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原体的散布。

6、补充维生素C、矿物质锌

维生素C及矿物质锌，对于预防感冒很有效，适量补充可以提高抵抗力或是减轻病症，但最好遵照摄取量指示说明服用。