孕期多散步 胎儿长得好

对于孕妇，大家都知道，适当的运动利于生产。散步是适合孕期的运动之一。那么孕妇散步有哪些注意事项呢?小编为孕妈妈们介绍一些关于孕期散步的知识，希望对大家有所帮助。

孕妇多散步，可以舒展心胸，保持心情平静，对胎儿的成长有好处。散步是很适宜孕妈妈的一项运动，它温和安全，既能解除孤独感，又能增进健康，尤其对于孕晚期的孕妈妈来说是最佳的保健方法。然而，需要注意的是要选择合适的地方散步。

很多孕妈妈喜欢在闹市区的马路上散步，觉得这里很热闹，但这些地方机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与*红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;尾气中的铅被吸收到孕妈妈血液后，可通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响大脑发育;在距离地面3~5米的空气中，还有肉眼看不到的粉尘颗粒，里面含有有毒元素及物质，会影响造血和泌尿功能。

因此，孕妈妈不宜去闹区散步，最好散步于幽静的绿荫路，经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”。这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以下。这样既可陶冶情操，又可得到充足的“空气维生素”——空气负离子，从而去病健身，使心情舒缓、平静，对腹中的胎宝宝十分有利。