孕妇的体重标准

每天怀孕了的妈妈都会每时每刻的在吃，害怕自己的孩子营养不良等。但是却没有在意自己的体重，但是准妈妈的体重标准也也会影响小孩的健康，所以准妈妈要时刻警惕，孕妇的体重标准。

要计算自己是不是属于肥胖者，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高2，Kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

还有，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位!