孕妇不宜过多食用鱼肝油

鱼肝油含有丰富的维生素D，具有很好的明目作用。孕妇吃鱼肝油可以促进身体对钙的吸收，对宝宝骨骼生长很有益处。但是如果食用过量的鱼肝油，则会造成胎儿血管硬化，引发脏器疾病。

胎儿在母体内长到5个月时，牙齿开始钙化，骨骼迅速发育，这时特别需要对钙质的补充。孕妇可以多吃民些肉类、蛋类和骨头汤等富含矿物质的食物。此外，孕妇还应经常到户外活动，接触阳光，这样在紫外线的照射下，可以自身制造维生素D，不需要长期服用鱼肝油，也完全可以保证胎儿正常发育。

我们身体对各种营养元素的需求都是有一个度的，达到标准就好，不需要过量补充。