孕妇防便秘食物有哪些?

便秘是都知道的，孕妇在孕期也是一个特殊的时期，也是有很多需要注意的地方的，有的孕妇也是会出现便秘的，对于怎么预防便秘也是都很关注的，那么孕妇防便秘食物有哪些?

圆白菜

圆白菜营养丰富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含维生素、叶酸和膳食纤维，多吃可促进消化、预防便秘，提高*免疫力。

生菜

生菜极富营养，含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用，能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒，防止便秘。

竹笋

竹笋富含B族维生素及多种矿物质，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘的功效。

豌豆

豌豆富含*所需的各种营养物质，促进新陈代谢，提高*免疫力，利于胎儿发育。其中含有的丰富膳食纤维有清肠作用。

红薯

红薯富含利于胎儿发育的多种营养成分，同时其所含的食物纤维能有效刺激消化液分泌和胃肠蠕动，促进通便。

酸奶

酸奶富有营养，含有新鲜牛奶的全部营养，其中的乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生长，清理肠道。

以上就是对孕妇防便秘食物的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕妇的饮食的注意，便秘也是不能忽视的，也是要知道去预防的，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。