孕妇便秘应该吃什么?

女性在孕期由于特殊的生理因素，很多人也是很关注孕妇孕期的护理的，有的孕妇也是会出现便秘的情况的，这也是不能忽视的，都也知道饮食是很重要的，那么孕妇便秘应该吃什么?

膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

吃富含有机酸的食品：酸奶;

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;

每日清晨起床饮凉开水一杯。

以上就是对孕妇便秘应该吃什么的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕妇在孕期的饮食的注意，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康，都能生育聪明健康的宝宝。