孕期排毒食谱 五宝菜

想为身体做个“大扫除”的孕妈咪们，可以不用急着到医院去，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案。下面就推荐给准妈妈一款排毒餐：五宝菜。

用料

五宝菜(2人份)

小油菜 2棵(约100g)

黄豆芽 100g

鲜香菇 2朵

白萝卜 25g

老姜 5g

生抽、盐各1茶匙(5g)

油 1汤匙(15ml)

做法

小油菜择洗干净。黄豆芽去掉根须，洗净。白萝卜和老姜分别切成细丝。鲜香菇洗净，沥干水分，切成丝。

大火烧热炒锅中的油至六成热，放入姜丝爆香放入香菇煸炒1分钟，出香味后放入黄豆芽、小油菜，加入生抽调味。

翻炒1分钟后加入白萝卜丝和盐，翻炒均匀关火。

小贴士

营养提示：

油菜：含有丰富的维生素、钙、铁，建议准妈妈们多食用。

豆芽：含有丰富的维生素B、钙、植物纤维。豆芽可促进淀粉的消化，有调整胃口和排毒的作用。

香菇：含有钙、维生素D、维生素B和植物纤维，也是天然的排毒佳品。

萝卜：含有钾、钙、维生素C、植物纤维。被称做天然胃药，有极佳的排毒作用。

小编特别提示：

在我们的膳食中添加一些新鲜蔬菜，是最健康有效的排毒方案，准妈妈可要记住哦!