孕妇如何洗浴更健康

在孕期的女性，健康沐浴你做对了吗?

第一，适当水温。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。水温过高，会使孕妇全身毛细血管扩张，脑部供血不足，也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少而出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。正确的做法是：水温以控制在27℃～37℃之间为宜,一般来讲，超过一定限度，水温与损害时成正比的。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并最好不去温水池或盆堂沐浴，避免热水浸没腹部。

其次，恰当洗浴时间。孕妇在进行热水浴时，若水温过高，加之洗浴时间长，浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感到胸闷、头晕、疲倦。而且洗澡时间最多不超过20分钟。每次的时间应控制在20分钟以内为佳。否则就会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

其三，正确洗浴方式。孕妇洗浴时应该采取立位，不要坐在盆子里洗澡。因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中,水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染, 如导致滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等，炎症甚至会波及子宫颈和子宫腔。

提示：孕妇洗浴追求的是健康洗浴，一定要注意安全。孕后期，*重心会发生变化，腹部突出后，就不容易看到脚下，所以很容易滑倒。进入浴室最好拉住扶手，铺上防滑的垫子或干毛巾等。

洗完澡最好用点爽身粉，保持皮肤干爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，可用温水擦擦身，洗洗外阴。

孕妇洗浴很有必要。因为汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。因此孕妇应经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持自身清洁卫生，防止感染，减少皮肤疾病。