女性孕期要警惕妊娠期糖尿病

妊娠期间，嘴酸，想吃甜，这是很多孕妈妈遇到的情况。但是甜品吃多了可不行，小心糖尿病来光顾哦!

妊娠期糖尿病是指在怀孕期间孕妇出现高血糖的症状。在美国大约有3%-5%的孕妇被诊断出患妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病是有什么引起的?

由于怀孕期间女性的荷尔蒙水平会有所变化，而这些变化也会影响到胰岛素控制血糖的能力，这种症状也称“抗胰岛素性”。随着子宫的变大，就会产生更多的荷尔蒙，而抗胰岛素性也会增强。

通常妈妈的胰腺都能够分泌足够的胰岛素来对付抗胰岛性。但是如果胰腺不能分泌足够的胰岛素的话，血糖就会升高，从而引起糖尿病。

我会有妊娠期糖尿病的危险吗?

以下的因素会增加你患这种糖尿病的危险：

在怀孕前体重偏重

有糖尿病的家族史

年龄在25岁以上

之前分娩过8斤以上的宝宝

曾经有过死产婴儿

羊水过多

妊娠期糖尿病是怎样诊断出来的?

通常这种病症能够在怀孕24-28周左右检测出来，如果你之前有过妊娠期糖尿病病史的话，医生会更加关注你的情况，在怀孕13周左右就会开始对你进行检查。要检测出妊娠期糖尿病，你可能需要进行一项口服葡萄糖耐量测试。

怎样才能控制糖尿病?

监控血糖水平

根据医生建议控制饮食

运动

控制体重的增加

注射胰岛素，降低血糖水平

我们该怎样监控血糖水平呢?

每天按时进行血糖测试能够让你知道当天的运动和饮食是否适当，或者是否需要更多的胰岛素来降低血糖。而监控血糖水平你要尽量控制在以下的幅度范围内：

测试时间血糖水平正常范围

早餐前< 95 mg/dL

午饭和晚饭后的一小时< 140 mg/dL

在晚上吃零食之前100-140 mg/dL

我该如何改变饮食餐单?

l 每天按时进食，小食多餐，控制在每天三顿饭左右。

由于早晨的时候抗胰岛素性是最强的，所以早餐时所摄取的碳水化合物应该要比其他两顿少

如果你有晨吐的话，可以在起床之前先吃一两块小饼干。

避免进食油腻、煎炸的食物。

选择低糖低脂和富含纤维的食物，例如全麦面包、燕麦、蔬果等。

每天要喝至少8杯水

保证摄取足够的维他命和矿物质

如果有妊娠期糖尿病的话我能够运动吗?

每个孕妇在进行任何运动计划之前都应该先跟医生商量一下。胰岛素和运动都能够降低血糖，但你还要采取以下措施防止出现血糖过低：

要常带备糖果在身边

如果你是在饭后进行锻炼的话，在运动之后应该吃一些零食。如果你在饭后要锻炼超过两小时的话，可以在运动前先吃一些零食。